Me, myself & I

PERSONALITY COACHING

PERSONALITY COACHING & MORE

Beratung│Mentoring│Energie │Body │Art

Tauche ein in die Welt des "Personal Coaching" und entfalte dein ureigenes Potenzial. In diesem intimen und wertschätzenden Raum bietet Yolanda dir Schlüssel zu deiner persönlichen Transformation. Gemeinsam erforschen wir deine inneren Landschaften, bauen Selbstvertrauen auf und setzen Segel zu den Zielen, die dir am Herzen liegen. In dieser vertrauensvollen Atmosphäre kreieren wir die alchemistische Mischung aus Fähigkeiten und Stärken, die dich zu nachhaltigem Wachstum und bedeutsamen Veränderungen führen sollen. Deine Reise zur dir selbst ist die schönste aller Reisen!

  • In der Kürze liegt die Würze - für einfache und praktische Fragestellungen.

    Das Personal Coaching "Speed*Date" bietet dir „instant“ Ideen und Lösungen für deine individuellen Herausforderungen, wenn es zeitlich mal drängt. Yolanda unterstützt dich dabei, deine Ziele schnell und effektiv zu erreichen.

    In diesem schnellen Beratungsformat bietet Yolanda dir blitzschnelle Ideen und Ansätze für deine drängenden Fragen. Sie greift auf ihre langjährige Erfahrung zurück, um dir effektive und präzise Lösungen anzubieten.

    Hier geht es weniger ums Coaching und eine tiefgehende Selbstreflexion, als vielmehr um Beratung und sofort anwendbare Expertise. Lass uns gemeinsam deine Erfolge beschleunigen!

    Vor Ort & Online

    Dauer: 30 Minuten

    Honorar: 55,- CHF

  • Zeit & Raum für deine persönlichen Themen

    Das Personal Coaching "Me Time" bietet dir die Zeit und den Raum, um dich mit deinen persönlichen Themen auseinanderzusetzen.

    Auch tief in dir wartet ein Raum der Stille und Klarheit. "Me Time" ist deine Gelegenheit, diesen Raum zu erkunden und deinen Herausforderungen auf den Grund zu gehen. Yolanda begleitet dich durch diesen Prozess, nutzt einen ganzheitlichen Ansatz und bietet dir maßgeschneiderte Strategien für dein persönliches Wachstum.

    Deine „Me Time" zu nutzen heisst, in dich selbst und deine persönliche Entwicklung zu investieren!

    Vor Ort & Online

    Dauer: 60 Minuten

    Honorar: 100,- CHF

  • Wenn's mal länger dauern darf - Persönlichkeit-Entfaltung "extended Version".

    Das Personal Coaching "Me Time +" bietet eine Version der Persönlichkeitsentfaltung an, die dir durch den erweiterten Zeitraum ermöglicht, dich noch tiefer und umfassender auf dich selbst einzulassen. Hier bietet sich dir ein sicherer Raum, um deine individuellen Themen gründlich zu erkunden.

    Bei diesem intensiven Coaching-Programm geht es natürlich auch darum, zur inneren Klarheit zu gelangen, tiefgreifende Veränderungen herbeizuführen und das Beste aus dir herauszuholen.

    Unter Yolandas professioneller Begleitung darfst du deine Grenzen erweitern und dein volles Potenzial entfalten. Dies ist deine Zeit und dein Raum für intensives, persönliches Wachstum. Gönn dir die Zeit und gebe dir Raum für persönliches Wachstum und Entwicklung. "Me Time +" macht es möglich, dass du dich tief auf deinen eigenen Veränderungsprozess einlassen kannst!

    Vor Ort & Online

    Dauer: 90 Minuten

    Honorar: 150,- CHF

  • Die “7 Lebenssäulen” - Gestalte dein Leben

    Entdecke mit unserer "7 Lebenssäulen"-Session ein ganzheitliches Coaching-Konzept, das tiefe Einblicke in die Grundlagen deiner Existenz bietet.

    Wir beleuchten die sieben zentralen Lebensbereiche, die dein Sein und Wohlbefinden maßgeblich prägen. Gemeinsam finden wir heraus, wie es um dich steht – und setzen die Grundsteine für ein erfüllteres Leben.

    Unser Weg beginnt mit einer ersten Session, in der wir deinen aktuellen Status Quo erfassen. Mit jeder weiteren Session nehmen wir uns dann eine Säule nach der anderen vor. Zum Abschluss vergleichen wir den anfänglichen Status Quo, machen eine Bestandsaufnahme und freuen uns sicherlich gemeinsam über deine Erfolge!

    Wir arbeiten daran, eine klare und unterstützende Struktur in dein Leben zu bringen. Ziel ist es, am Ende des Prozesses jede deiner Lebenssäulen fest und stabil auf deiner Lebensgrundlage zu verankern.

    Die 7 Lebenssäulen umfassen:

    1.Persönliche Entwicklung: Erkunde dein inneres Selbst und entfalte deine Stärken.

    2. Gesundheit und Wohlbefinden: Pflege deinen Körper und Geist für ein erfülltes Leben.

    3. Familie und Beziehungen: Stärke die emotionalen Bindungen, die dich tragen.

    4. Partner und Romantik: Vertiefe deine Bindungsfähigkeit und erlebe Intimität in romantischen Beziehungen.

    5. Beruf und Karriere: Finde Erfüllung und Erfolg in deiner beruflichen Laufbahn.

    6. Ressourcen & Existentielle Sicherheit: Entwickle ein bewusstes Verhältnis zu deinen finanziellen und materiellen Ressourcen.

    7. Freizeit und Hobbies: Entdecke und genieße die Leidenschaften, die dein Leben bereichern.

    Wenn du gerne strukturiert arbeitest oder dringend eine (neue) Struktur in deinem Leben benötigst, ist das sicherlich eine passende Session-Variante für dich. Hast du Lust bekommen „aufzuräumen“? Melde dich, ich mache mit!

    Vor Ort & Online

    Dauer: 90 Minuten pro Session

    Honorar: 200,- CHF

  • Für Paare, Familien, Freunde, WG´s, Vereine und diverse Gruppen.

    Beziehungen sind das Gewebe, das unsere Leben zusammenhält. "We Time" ist ein heiliger Raum für Paare, Familien, Freunde und Gruppen, um an der Kunst der Kommunikation und des Miteinanders zu arbeiten.

    Yolanda leitet euch an, sowohl eure Kommunikation als auch eure Beziehungen zu stärken und zu vertiefen – oder, wenn nötig, auf eine gesunde Weise zu lösen. Gestaltet eure gemeinsame Zeit wertvoll und bedeutungsvoll. Das Personal Coaching "We Time" bietet diesen Raum für Kommunikation und Klarheit.

    Yolanda steht euch mit ihrem Coaching und ihrer Beratung zur Seite, um euch dabei zu unterstützen, Konflikte zu lösen und eine qualitative “We Time” zu kreieren. Findet zueinander und genießt erfüllende Beziehungen!

    Vor Ort & Online

    Dauer: 90 Minuten

    Honorar: 250,- CHF

  • Wenn Art Therapy im Licht der Positiven Psychologie betrachtet wird, ergibt sich ein besonders machtvolles Modell. Hier wird der kreative Prozess nicht nur als Mittel zur Problembehandlung genutzt, sondern auch zur Entfaltung des kreativen Potenzials.

    Die Positive Psychologie konzentriert sich darauf, menschliches Wohl und Glück zu fördern, statt den Fokus nur auf die negativen Zustände zu legen.

    Sie untersucht, was Menschen resilient, kreativ und generell glücklich macht. Techniken wie Achtsamkeit, Dankbarkeit und die Stärkung von Charakterstärken stehen hier im Vordergrund.

    Die Art Therapy in diesem Zusammenhang wirkt durch den kreativen Prozess des Kunstschaffens, Emotionen zu erkunden und auszudrücken. Hier wird gemalt und gezeichnet, frei und ungezwungen. Das kann als eine Form der nonverbalen Kommunikation gesehen werden, die sowohl bewusste als auch unbewusste Gefühle und Gedanken ans Licht bringen kann.

    Die Kunst wird zur Brücke zwischen dem inneren Erleben und dem äußeren Ausdruck des Selbst, angereichert durch die Prinzipien der Positiven Psychologie, die wiederum zur Selbstverwirklichung beitragen möchten.

    Die Verbindung von Art Therapy im Sinne der Positiven Psychologie kann besonders wertvoll für Menschen sein, die nicht primär über sprachliche oder analytische Wege Zugang zu ihren Gefühlen oder Problemlösungen finden. Der kreative Prozess ermöglicht es, Emotionen und Gedanken auf einer intuitiveren Ebene zu erkunden. Das kann eine echte Bereicherung sein, gerade in einem holistischen Ansatz, der die Einheit von Körper, Geist und Seele berücksichtigt.

    Diese Methode kann die Tür zu einer tieferen Selbstkenntnis und Selbstakzeptanz öffnen, ohne dass man in die komplexen Labyrinthe der verbalen Analyse eintauchen muss.

    Vor Ort & Online

    Dauer: 90 Minuten

    Honorar: 200,- CHF

  • NeuroArts kombiniert Elemente der Art Therapy mit psychologischen Prinzipien und zielt darauf ab, unbewusste Prozesse sichtbar zu machen und persönliche Veränderungen zu fördern.

    Die Grundidee von NeuroArts ist, dass das Zeichnen und Ausmalen von Linien und Formen auf Papier oder Leinwand dazu beiträgt, innere Blockaden und emotionale Themen zu erkennen und zu transformieren. Es basiert auf der Prämisse, dass das menschliche Gehirn auf visuelle und kreative Ausdrucksformen reagiert und dass durch das Zeichnen neuronale Verbindungen im Gehirn beeinflusst werden.

    In dieser Session konzentrieren wir uns darauf, deine aktuelle Blockade aufzulösen, die dich daran hindert deinen nächsten Schritt in eine erfolgreiche Zukunft zu machen. Unser Ziel ist dein „Next Level“.

    Die Materialien sind vorhanden, du kannst gerne deine eigenen Malutensilien (Stifte) mitbringen, wenn du möchtest.

    Es sind keine künstlerischen Fähigkeiten erforderlich. NeuroArts ist für alle zugänglich, unabhängig von künstlerischen Vorkenntnissen oder Fähigkeiten.

    Vor Ort & Online

    Dauer: 90 Minuten

    Honorar: 200,- CHF

  • Die My Colors*Session ist eine meditative Sitzung und bietet dir die Möglichkeit, in persönlichen Kontakt mit deinen inneren Farben zu kommen.

    Deine innere Welt ist ein Kaleidoskop von Farben, jede mit einer eigenen Bedeutung und Energie. In der "Color Session" bringt Yolanda mit dir diese Farben an die Bewusstseins-Oberfläche. Wir analysieren und interpretieren sie, um energetische Blockaden zu identifizieren und aufzulösen. Dieser ganzheitliche Ansatz fokussiert sich auf dein energetisches Befinden- welches deinen praktischen Alltag trägt und ihn beeinflusst.

    Deine inneren Farben sind Energie-Bilder und verraten eine Menge von dir. Jede Farbe gibt eine wertvolle Information über dich wieder. Du kannst hier deine unbewussten Bewegungen über die inneren Farben aufdecken und überraschende Erkenntnisse über dich erlangen. “Geheime” Blockaden wahrzunehmen und diese auf ihrer energetischen Ebene aufzulösen, bringt viel Erleichterung mit sich, denn es wird belastender Ballast abgeworfen.

    Vertraue auf Yolandas Expertise und professionelle Beratung in diesem Bereich und erlebe die transformative Kraft deiner eigenen Energie!

    Durch gezielte Energiearbeit unterstützt Yolanda deine körperliche und geistige Balance. Dieser holistische Ansatz fördert Entspannung, löst Blockaden und ermöglicht eine tiefe Regeneration. Die Energie-Sessions sind darauf ausgerichtet, deine inner-seelisches Gleichgewicht zu unterstützen und dir sowohl allgemeine als auch punktuelle Erleichterung schaffen.

    Vor Ort & Online

    Dauer: 120 Minuten

    Honorar: 250,- CHF

  • Entdecke die Kraft der Balance

    Bei Modern Rising glauben wir an die tiefe Verbundenheit von Körper, Geist und Seele. Unsere Methoden sind darauf ausgerichtet, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen und dir zu helfen, dein volles Potenzial zu entfalten.

    Erlebe in dieser sanften und effektiven Methoden deine körperliche Fähigkeit dich selbst zu regulieren und Kräfte freizusetzen, die genauso auf deine mentale und emotionale Ebene wirken.

    Erlebe ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

    Vor Ort

    Dauer:

    1. Session 120 Minuten

    Honorar: 250,- CHF

    Folge-Sessions: 90 Minuten

    Honorar: 200,- CHF

  • Entdecke die Kraft der Balance

    Bei Modern Rising glauben wir an die tiefe Verbundenheit von Körper, Geist und Seele. Unsere Methoden sind darauf ausgerichtet, dieses Gleichgewicht wiederherzustellen und dir zu helfen, dein volles Potenzial zu entfalten.

    Erlebe mit dieser sanften und dennoch hochwirksamen Methode die Fähigkeit deines Körpers, sich selbst zu regulieren und Blockaden aufzulösen. N.O.T. wirkt tief auf das Nervensystem, löst neuronale Blockaden und setzt Heilungskräfte frei, die sowohl auf die körperliche als auch auf die mentale und emotionale Ebene wirken.

    N.O.T. hat Methoden deinen Körper aus dem Überlebens-Modus herauszuholen und als Resultat in dir ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit hervorzurufen.

    Bringe deinen Körper zurück in seinen natürlichen Zustand der Balance.

    Vor Ort

    Dauer:

    1. Session 120 Minuten

    Honorar: 250,- CHF

    Folge-Sessions: 90 Minuten

    Honorar: 200,- CHF

  • Body Temple – Deine Reise zu Körperakzeptanz und Selbstliebe

    In der Body Temple-Session hast du die Möglichkeit, eine tiefe Verbindung zu deinem Körper herzustellen und ihn in seiner natürlichen Form anzunehmen.

    Diese Sitzung ist darauf ausgelegt, dich dabei zu unterstützen, Schichten von Scham, Unsicherheit und Selbstzweifel zu lösen und eine neue, wertschätzende Beziehung zu deinem Körper aufzubauen.

    Durch den kreativen und körperzentrierten Ansatz des "Figur"-Zeichnens in der Spiegelarbeit erlebst du deinen Körper aus einer neuen Perspektive.

    Body Temple ist nicht nur ein kreativer Ausdruck, sondern eine tief transformative Methode, um Selbstakzeptanz, innere Balance und Selbstliebe zu entwickeln.

    Erlebe in einem geschützten Raum die kraftvolle Verbindung von Körper, Geist und Seele und finde zurück zu deiner inneren Stärke und Authentizität.

    Vor Ort

    Dauer:

    1. Session 120 Minuten

    Honorar: 250,- CHF

    Folge-Sessions: 90 Minuten

    Honorar: 150,- CHF

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Unser Special: “Die 7 Lebenssäulen”

Dein persönlicher Session-Workshop (10 Sitzungen)

  • PROLOG

    Am Anfang war das Chaos...!

    In der ersten gemeinsamen Session zum Thema der “7 Lebenssäulen”, konzentrieren wir uns auf das “Alles und Nichts”.

    Hier wirst du brainstormen was das Zeug hält und dich kreuz und quer durch dein Leben quatschen - genauso wir dir der sprichwörtliche Schnabel gewachsen ist.

    Heute wollen wir nichts weiter erreichen, als deinen OUTPUT.

    Sich “leer reden” ist der wichtige Anfang, denn erst danach weisst du was noch übrig bleibt und womit wir in der nächsten Session arbeiten.

  • 1. Lebenssäule: Die Persönliche Entwicklung


    Die erste Säule, die persönliche Entwicklung, ist der Keim des Wachstums.

    Hier beginnt deine Reise, dein inneres Selbst zu erforschen, persönliche Stärken zu entfalten und immer weiter zu lernen.

    Es ist der Ort, an dem du die Samen deiner Träume und Ambitionen säst, um eine blühende Zukunft zu gestalten.

  • 2. Lebenssäule: Gesundheit & Wohlbefinden


    Gesundheit und Wohlbefinden sind die Wurzeln deiner Vitalität. Hier pflegst du deinen Körper und deinen Geist, um ein erfülltes Leben zu führen.

    Diese Säule beinhaltet nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch dein seelisches Wohlbefinden und Mental Health.

    Hier lernst du, wie ein guter Körperbezug, eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit die Basis für ein erfülltes Leben bilden.

    Ehre deinen Körper, denn er ist der Tempel deiner Seele!

    Achte auf deine Gedanken, sie machen deine Stimmung aus und beziehe dein Herz mit ein - es spricht eine multidimensionale Sprache.

  • 3. Lebenssäule: Familie & Beziehungen


    Familie und Beziehungen sind die emotionalen Anker in unserem Leben. Hier in dieser Säule geht es um das kostbare Band, das uns mit unseren Lieben verbindet.

    Es ist der Raum, in dem du Liebe, Unterstützung und gemeinsame Erinnerungen schaffst. Es ist die Quelle deiner Stärke und Freude. Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft werden von diesem Band gehalten und bieten uns ein Netz und doppelten Boden, für den “Fall der Fälle”.

    Achten wir unsere gesunden Beziehungen und nähren sie mit Zuwendung.

  • 4. Lebenssäule: Partnerschaft und Romantik


    Die Säule der romantischen Beziehungen ist ein Ort der Intimität und des Vertrauens in die Herzenskraft und Liebesfähigkeit des Anderen. Hier schmiedest du Bindungen, die nicht nur auf Verständnis und gegenseitige Unterstützung basieren. Es ist der Raum, in dem du die Höhen und Tiefen des Lebens mit einem ganz besonderen Menschen teilst. Diese Beziehung birgt eine freiwillige, doch tiefe Verpflichtung: einander in jedem Moment zur Seite zu stehen und sich gegenseitig zu stärken.

    Als Lebensgefährten und Zeitzeugen der gemeinsamen Erfahrungen, erlauben wir uns gegenseitig einen tiefen Einblick in unsere Seelen. In dieser Seelenentblößung geliebt und akzeptiert zu werden, nährt nicht nur unser Herz, sondern auch unsere Sexualität.

    Individuelle Formen der Intimität dürfen hier ihre Berechtigung finden und das einzigartige i-Tüpfelchen des Lebens bilden - das Sahnehäubchen, sozusagen ;-)

    Hier darf das Herz beim Anblick des Partners höher schlagen und lässt uns dadurch wissen, dass es einen Hafen des Friedens gefunden hat.

  • 5. Lebenssäule: Beruf und Karriere


    Deine beruflichen Ambitionen sind ein bedeutender Teil deiner Identität und beeinflussen maßgeblich dein Leben. Diese Säule hilft dir dabei, nicht nur berufliche Erfolge zu feiern, sondern auch eine tiefere Verbindung zu deiner Berufung , deiner beruflichen Identität und deiner Lebensvision zu schaffen.

    Hier geht es darum, nicht nur Karriere zu machen, sondern auch den Beruf zu finden, der deinem Leben Sinn und Erfüllung verleiht, die Verwirklichung deiner beruflichen Träume ermöglicht, dir äussere Anerkennung aber auch eine innere Erfüllung bringt.

    Setze deine Talente auf eine Weise ein, die deinem Leben Bedeutung verleiht.

  • 6. Lebenssäule: Ressourcen & Existenzielle Sicherheit


    Die Säule von Ressourcen und existenzieller Sicherheit handelt von der Verantwortung und Weisheit im Umgang mit deinen Ressourcen und deinem Einkommen. Praktisch betrachtet, ist deine finanzielle Sicherheit der feste Boden, auf dem du existentielle Sicherheit empfindest.

    Hier geht es nicht nur darum, Geld zu verdienen und auszugeben, sondern um das Verstehen der vielfältigen Möglichkeiten, wie du deine Ressourcen effektiv nutzen kannst.

    In dieser Säule erforschst du nicht nur die Welt des Geldes, sondern auch deine eigenen Einstellungen und Überzeugungen in Bezug auf Finanzen, Wert und Wohlstand. Finanzielle Sicherheit bedeutet nicht nur, Schulden zu vermeiden, sondern auch, klug zu investieren, zu sparen und zu planen.

    Es geht um deine finanziellen Träume und Ziele, sei es die Erfüllung von Lebenszielen, die Schaffung von Sicherheit für deine Familie oder die Realisierung deiner lang ersehnten Reisen und Abenteuer.

  • 7. Lebenssäule: Freizeit und Hobbies


    Diese Säule öffnet die Tore zur Verspieltheit und zur Kür des Lebens. Hier kannst du dich deinen Leidenschaften hingeben und die Freude und Leichtigkeit des Lebens in vollen Zügen genießen. Deine Hobbies sind der Ausdruck deiner inneren Leidenschaften und schenken dir Inspiration und Entspannung. Sie sind der Raum, in dem du dich erneuern und deine Seele nähren kannst, fernab von Alltagsstress und Verpflichtungen.

    Freizeit und Hobbies sind der Schlüssel zur inneren Balance. Hier, in diesem einzigartigen Lebensbereich, findest du die wahre Schönheit des Augenblicks und die Freude, die das Leben in all seiner Pracht ausmacht.

    Hier findest du den Raum, dich dem Leben unbelastet hinzugeben und es in vollen Zügen zu genießen.

    Erkenne den grossen Wert dieser Lebenssäule und nutze ihre Tragfähigkeit!

  • Der ANKER

    Unsere Lebenssäulen sind die Eckpfeiler unserer ganzheitlichen Erfahrung. Jede Säule trägt dazu bei, unsere Lebensqualität und unser Glück zu gestalten.

    Unsere letzten Sessions haben eine neue Ordnung in dein persönliches “Chaos” gebracht und dir eine Grundlage geschaffen, die das UPDATE deines Selbstes Lebens wiedergibt.

    Nun orientierst du dich neu und weisst, was dir wichtig und wertvoll ist. Altes ist auf dem Weg zu gehen oder schon vollständig losgelassen, Neues darf schon sein oder sich auf den Weg zu dir machen.

    Das neue Update möchten wir nun in dieser Sitzung SPEICHERN. In dein Ich, dein persönliches System. Damit es nachhaltig bleibt und für dich arbeitet.

    Möge deine Reise durch diese Lebenssäulen dich zu persönlichem Wachstum, innerer Erfüllung und einem erfüllten Leben führen.

  • EPILOG

    In dieser 10. Session treffen wir uns nach einer gewissen zeitlichen Transfer-Epoche wieder, um eine Bestandsaufnahme zu machen und wenn nötig Korrekturen vorzunehmen.

    Du erzählst davon, wie es dir ergangen ist und wie du den 7 Lebenssäulen-Prozess integriert hast.

    Ich helfe dir durch dein Feedback eine Selbstreflexion zu vollziehen, die dir dein Vorankommen widerspiegelt und aufzeigt, worin du dich noch erweitern kannst.

    Deine Reise hat eine Etappe erreicht und es geht noch weiter. Folge deinem Lebensfluss und vor allem:

    ENJOY THE JOURNEY!

“Die Säulen des Lebens zu erbauen und aktiv zu gestalten, fühlt sich grossartig an! ” 

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