SELFCARE
Female Empowerment
FRAUENGRUPPE «SELFCARE»
Der Monatskurs für Frauen, die das Leben und sich selbst zelebrieren
Du spürst den Wunsch, dich bewusst auszurichten - auf mehr Selbstvertrauen, innere Ruhe, eine tiefere Verbindung mit dir selbst. Du willst dir Gutes tun – vorbeugend, stärkend, klärend. Ob du bereits viel Verantwortung trägst oder einfach achtsamer mit deiner Energie haushalten möchtest: Dieser Kurs ist dein Ort für bewusste Selbstfürsorge, neue Rituale und sanfte Selbstregulation.
Dein Tempo. Deine Zeit. Deine Selbstfürsorge.
Wir stimmen den Kurstermin gemeinsam ab – du gibst deinen möglichen Zeitraum an, ich finde den besten Schnittpunkt. Starte mit uns gestärkt, klar und verbunden. Die Gruppe ist offen und unverbindlich.
Erkennst du dich wieder?
Funktionieren. Weitermachen. Repeat.
Und du spürst: Ich brauche noch etwas anderes - runterfahren, minimalisieren, pausieren, atmen.
SelfCare ist ein Monatskurs, der vielleicht das bedienen kann: Eine Me*Time, die dein Wissen mit neuen Perspektiven und Erkenntnissen bereichert.
Hier bekommst du Impulse, Rituale und Reflexionsräume, damit du dich mit deiner Intuition, deinem Körper, deinem Wissen verbinden kannst.
Die Inhaltssäulen
Wertschätzung & Aufbau von Selbstbewusstsein
Du stärkst deine innere Haltung und gewinnst Vertrauen in deinen Wert.
Regulation für dich & dein Nervensystem
Sanfte Übungen aus der Körperarbeit, Kinesiologie und Energiearbeit.
Meditationen & energetische Übungen
Geleitete Reisen nach innen, Erdungsimpulse und Visualisierungen.
Rituale zum Loslassen & Entspannen
Du lernst kraftvolle Mini-Rituale kennen, um Anspannung, Gedankenlast und emotionale Altlasten abzustreifen.
Gezielte Impulse für deinen Alltag
Kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Zum Beispiel als Reminder, Morgenritual oder Selbstfürsorgeanker.
Selbstvertrauens-Booster
Anleitungen zur Verbindung mit deinem inneren Wesenskern.
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
Du Lust hast, dich zu erforschen und zu entdecken, wie du deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit erleben kannst.
Du lernen willst, wie du dein Nervensystem regulieren und deine Mitte halten kannst.
Du Impulse suchst, die dich inspirieren und zu Selbstentfaltung führen.
Du dir regelmässig qualitative Zeit für dich nehmen möchtest - als feste Routine und ein Commitment mit dir selbst.
Dieser Kurs ist als positives Feld gemeint und wird zu einer Kraftquelle gestaltet. Das bedeutet, wir lassen die Negativität des Alltags vor der Tür! Das ist keine Verdrängung sondern eine Entscheidung.